Come è bene comportarsi dopo il nostro pasto libero?

Dopo aver trascorso una serata senza grandi rinunce da un punto di vista alimentare, molto spesso capita di non saper bene come comportarsi.

Dobbiamo evitare di mangiare il giorno dopo?

Dobbiamo forse fare dell’attività fisica estenuante compensatoria?

Cosa dobbiamo fare?

Ebbene, anche in questi casi LA PRIMA COLAZIONE conserva il ruolo di pasto PIÙ IMPORTANTE della giornata!!

Anzi, LO DIVENTA ANCOR DI PIÙ proprio perché il nostro organismo è chiamato a dover fronteggiare i sovraccarichi dei giorni precedenti!

Ecco dunque le cose da fare dopo un pasto libero abbondante:

• Fai una colazione leggera ma completa con vitamine e saliminerali
• Ascoltati ed aspetta che arrivi lo stimolo della fame
• Bevi molto (acqua, tè verde, tisane calde o fredde)
• Fai il giusto movimento senza esagerare – una lunga passeggiata sarà perfetta!

In questo modo il corpo avrà tutti gli elementi necessari per detossificare il sovraccarico del giorno prima.

DOBBIAMO DARE TEMPO AL NOSTRO CORPO DI RIPRENDERSI!

In qualche giorno ci sentiremo meglio.

Intraprendere, invece, una dieta ipocalorica per LUNGO TEMPO (più di 16 ore!!) per cercare di smaltire gli accumuli, significa mandare all’organismo un segnale di povertà e di SCARSEZZA ALIMENTARE al fronte delle quali, ogni organismo mette in moto gli strumenti di difesa dalla “carestia”, cercando di ACCUMULARE grasso ANCHE DOPO avere introdotto ridotte quantità di calorie!

Per un periodo “detox” quindi, la QUALITÀ dei cibi, gli ORARI in cui mangiare (colazione soprattutto) la combinazione dei piatti (sempre completi), il controllo dei segnali di pericolo e di quelli infiammatori, sono tutti fattori che si possono usare per recuperare il benessere!