Curiosità

4 COSE SULL’ANGURIA

L’ANGURIA, il frutto perfetto   La frutta può rappresentare una parte importante del pasto e sostituirsi in estate eventualmente anche a quella che usualmente viene occupata dai carboidrati complessi (ad esempio pane, pasta, cereali). Un suggerimento utile è quello di cominciare sempre e in ogni caso il pasto con almeno un pezzetto di frutta (e/o..

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PROTEINE IN POLVERE

“Studi scientifici hanno dimostrato come l’utilizzo di proteine del siero del latte, rispetto a proteine da altre fonti, abbia vari benefici tra cui una maggior efficacia nella costruzione e nel mantenimento della massa magra.”   L’Organizzazione Mondiale della Sanità indica che la giusta quota proteica giornaliera da assumere è di circa 1g per kg di..

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I CONSIGLI PER L’ESTATE DELLA NUTRIZIONISTA

NON VUOI ROVINARE TUTTO IL LAVORO FATTO E I RISULTATI CHE HAI RAGGIUNTO, MA DALL’ALTRA PARTE DESIDERI GODERTI UNA VACANZA SERENA E SPENSIERATA? È POSSIBILE CONCILIARE LE DUE COSE? CERTO CHE SÍ ! SEGUENDO QUESTE REGOLE SEMPLICISSIME La colazione La brioche al bar non è proprio la scelta migliore. Se si ama fare colazione fuori, al..

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COME COMPORTARSI DOPO IL PASTO LIBERO?

Come è bene comportarsi dopo il nostro pasto libero? Dopo aver trascorso una serata senza grandi rinunce da un punto di vista alimentare, molto spesso capita di non saper bene come comportarsi. Dobbiamo evitare di mangiare il giorno dopo? Dobbiamo forse fare dell’attività fisica estenuante compensatoria? Cosa dobbiamo fare? Ebbene, anche in questi casi LA..

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IL PASTO SGARRO / PASTO LIBERO

Prima di tutto vorrei suggerirti di cominciare a chiamarlo non più pasto sgarro, ma PASTO LIBERO. Che ne pensi? Cerco sempre di più di far capire il concetto che:  il pasto libero, non deve essere vissuto come “la sola finestra di tempo che abbiamo per mangiare qualunque cosa ci siamo private di mangiare nei giorni..

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ALLERGIA O INTOLLERANZA?

Il Mio Metodo

Tante persone mi chiedono come io faccia a portare all’obiettivo persone con corpi così tanto diversi fra loro. La risposta è: li conosco. Purtroppo non si può pensare che ogni dieta sia efficace per tutti e tanto meno si può pensare che qualsiasi tipo di sport sia efficace per tutti. Ognuno di noi ha una..

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