4 COSE SUI GIORNI DI REST
REST Quanto è importante staccare? Quanto è importante far respirare i muscoli e la mente? Il riposo è importante tanto quanto l’allenamento! Riposare non significa stare seduti sul divano a guardare la TV, ma è un giorno libero per favorire il benessere fisico e mentale. L’unica raccomandazione è quella di mantenere una dieta equilibrata e..
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4 COSE SULLA MAIONESE
LA MAIONESE. Siete stupiti? La maionese è sana? ALT!! Dobbiamo capire come farla! Non tutta la maionese è sana, sicuramente non quella acquistata al supermercato. Ma quella fatta Homemade Sì! (puoi trovare la ricetta sulla mia pagina IG) La celebre maionese deve essere preparata mettendo in pratica alcune facili accortezze per far sì che sia sana…
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4 COSE SULLO YOGURT
LO YOGURT Quanto ci piace aggiungere lo yogurt nelle nostre preparazioni, ma soprattutto usarlo come snack! Ma sappiamo quanto usarne? Sappiamo se sia più indicato l’uso di quello scremato, oppure di quello intero ? L’importante è usarlo con coscienza e consapevolezza, sapendo che, in tutta probabilità, non sarà la sua scelta a condizionare la discesa..
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4 COSE SULLA RITENZIONE
LA RITENZIONE. Ecco uno degli argomenti più richiesti. La ritenzione idrica è spesso confusa con la cellulite. Ovvero quell’inestetismo che appare formato da piccoli cuscinetti. La ritenzione altro non è che infiammazione. Al contrario della cellulite (che è un’infiammazione CRONICA del tessuto adiposo), la ritenzione può scomparire. Come? Con le attenzioni elencate qui sotto. Cerchiamo..
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4 COSE SUL CAFFÈ
IL CAFFÈ Fa bene? Fa male? Quanto bisogna prenderne? Tra tutte le numerosissime proprietà benefiche, sono state isolate diverse componenti con proprietà antiossidanti potentissime e antimutagene Il caffè fa bene al cuore: berne dalle 3 alle 5 tazzine al giorno riduce il rischio di attacchi cardiaci e ictus. Una meta-analisi cinese pubblicata su Oncotarget dice..
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4 COSE SUI SUPERFOOD
I SUPERFOOD. Spesso ci convinciamo di cose che non sono vere. Non hanno un senso logico. Crediamo e ci illudiamo che qualche cibo possa essere “magico”, che abbia quasi dei super poteri e che se lo mangiamo sicuramente diventiamo persone migliori. Non è così. Ahimè.. Sarebbe bellissimo.. Oggi giorno si sente tanto parlare di SUPER..
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4 COSE SUL MIELE E I DOLCIFICANTI NATURALI
MIELE E DOLCIFICANTI NATURALI Spesso mi chiedete se “l’eritritolo fa bene”, stessa cosa vale per il miele o la stevia. Ecco quindi un quadro abbastanza esaustivo riguardo ai dolcificanti naturali. Io personalmente consiglio di utilizzare la stevia e il miele, che anche se completamente diversi sono i dolcificanti più studiati e con più aspetti positivi..
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4 COSE FALSE SUL DIMAGRIMENTO
FALSE CONVINZIONI. Avete mai sentito dire frasi come: “ho il metabolismo bloccato e non dimagrisco”, oppure “ faccio gli addominali così perdo la pancetta”.. beh tutte false, falsissime convinzioni. Purtroppo la verità è che il dimagrimento vero (ossia la perdita di massa grassa) avviene a tavola. Mangiando quotidianamente in modo adeguato in base al proprio..
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4 COSE SUI CARCIOFI
I CARCIOFI Generalmente vengono raccolti a inizio di primavera, dopo il grande freddo. Che siano crudi o cotti, le qualità di tipo metabolico e biochimico dei carciofi sono davvero interessanti! Moltissimi studi evidenziano una valenza del carciofo in termini di attività anticancerogena e antineoplastica, ma le più famose caratteristiche di questo vegetale sono quelle che..
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4 COSE SU COME ANDARE IN BAGNO
DIMMI COME LA FAI E TI DIRÒ COME STAI. Beh… sono sicura che potrà sembrarvi strano ma io con le mie ragazze parlo spesso di questo argomento. Perché? Perché si può capire moltissimo del nostro stato di salute attraverso le scorie prodotte dal nostro corpo. ECCO QUALI SONO LE COSE IMPORTANTI: La Frequenza: Svuotare l’intestino..
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