4 COSE SUI FICHI
I FICHI. I fichi sono uno dei frutti stagionali più amati e al contempo più discussi. La loro dolcezza è infatti tanto amata quanto, talvolta, preoccupa diabetologi e gli attenti alla linea. Il fico, che per questo gode una tremenda fama quando si parla di dieta, è in realtà “dolcemente innocuo” e, anzi, le sue..
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4 COSE SULL’UVA
L’UVA. Evviva l’autunno!! Eccola qui un’altra frutta di stagione, ma si potrà consumare a dieta?? L’uva (come anche il fico) è uno di quegli alimenti tacciati di essere “zuccherini” e quindi dannosissimi per chiunque stia cercando di fare attenzione alla glicemia. È probabile che, se cerate in rete, troviate scritto che l’uva abbia un “indice..
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4 COSE SULLE UOVA
LE UOVA. È davvero arrivato il momento di smettere con le inutili limitazioni al consumo di uova e con la paura dei tuorli. La preoccupazione nasceva dalla necessità di limitare l’assunzione di grassi saturi e di colesterolo alimentare, entrambi contenuti all’interno delle uova. Ora sappiamo invece che i grassi saturi non incrementano significativamente il rischio..
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4 REGOLE PER SOPRAVVIVERE AL RIENTRO DALLE VACANZE
RIENTRO DALLE VACANZE. Il rientro dalle vacanze e il ritorno alla quotidianità possono essere accompagnati da senso di stanchezza, spossatezza, difficoltà di concentrazione, mal di testa, disturbi della digestione e del sonno. La così detta “sindrome da rientro” può presentare, oltre a questi, anche malumori, ansia e tristezza. È una condizione piuttosto diffusa che tende..
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4 COSE SU COME ABBASSARE L’INDICE GLICEMICO
INDICE GLICEMICO. Quante volte mi chiedete delucidazioni sul fantomatico INDICE GLICEMICO?! Ed ecco allora che sono qui a spiegarvi che cosa è e che differenza c’è tra indice glicemico e carico glicemico. L‘indice glicemico esprime la velocità con cui un alimento innalza la glicemia. La velocità viene confrontata con la velocità di innalzamento della glicemia ottenuta..
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4 MOTIVI PER USARE GLI INTEGRATORI
INTEGRATORI. Con le alte temperature è importante inserire nella propria dieta tutti i micronutrienti in grado di fornire energia e benessere all’organismo. Purtroppo, cattive abitudini, stili di vita troppo frenetici, tendenza a bere poco e dieta povera di frutta e verdura, sempre più spesso portano a carenze nutritive che si riversano sulla salute generale. Ecco..
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4 COSE SULLE CREME SPALMABILI
CREME SPALMABILI. Le creme spalmabili, un tempo, si compravano quando c’era da affogare qualche dispiacere, in preda a qualche crisi esistenziale. Un acquisto quasi compulsivo: tanto bastava assaporare quel gusto dolce, confortevole, morbido e godurioso per dimenticarci di tutti i problemi che ci assillavano! Ormai però le cose sono cambiate! Siamo tutti più consapevoli, compriamo..
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4 SNACK FRESCHI E SANI
SNACK FRESCHI. Come creare degli snack equilibrati e gustosi? Gli ingredienti devono essere sani e a volte quello che è richiesto è solamente un po’ di creatività, per non ricorrere alle solite merendine confezionate, alle barrette o ai gelati fin troppo ricchi di zuccheri semplici e non sempre così genuini. Ricordiamoci che la merenda non deve..
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4 COSE SUI PASTI IN VACANZA
I PASTI IN VACANZA. La vacanza è momento di timore per molte persone, quando si sta seguendo una dieta o un percorso alimentare. Spesso non sapendo come gestirsi si rischi di fare scelte sbagliate e poi sentirsi in colpa. Invece la cosa migliore da fare è RILASSARSI e GODERSI LA VACANZA! Il tutto può essere..
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4 COSE SU CAPELLI E ALIMENTAZIONE
CAPELLI E ALIMENTAZIONE La caduta o perdita dei capelli è in parte fisiologica. Quando è eccessiva, però, diventa il sintomo di un disagio organico che può avere le sue cause tra le più svariate. Le cause più comuni per cui il capello cade sono comunque di origine ormonale, nutrizionale (il capello risponde rapidamente alla carenza di..
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