4 COSE SUGLI ZUCCHERI SEMPLICI
GLI ZUCCHERI SEMPLICI Quante volte ho sentito: “no, dottoressa, io non zucchero nemmeno il caffè” .. e poi capisco che quella persona in un attimo arriva a circa 15 cucchiaini di zucchero giornalieri (bastano 2 yogurt alla frutta, 1 mela, 1 banana, 4 biscotti da colazione e un cioccolatino a fine pasto). Quantità che possono..
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4 COSE FALSE SUL DIMAGRIMENTO
FALSE CONVINZIONI. Avete mai sentito dire frasi come: “ho il metabolismo bloccato e non dimagrisco”, oppure “ faccio gli addominali così perdo la pancetta”.. beh tutte false, falsissime convinzioni. Purtroppo la verità è che il dimagrimento vero (ossia la perdita di massa grassa) avviene a tavola. Mangiando quotidianamente in modo adeguato in base al proprio..
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4 COSE SUI CARBOIDRATI
I CARBOIDRATI I carboidrati sono spesso demonizzati, ma la realtà è che non bisogna averne paura, anzi. Una giusta quota di carboidrati è utile, in particolare se si arriva da qualche giorno di restrizione maggiore o se si programma di fare attività fisica durante la giornata. Sceglieteli bene e mangiateli nel momento corretto senza esagerare,..
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