4 COSE SUL GRASSO ADDOMINALE
GRASSO ADDOMINALE. Quanti di voi si vedono bene, sono snelli e atletici ma hanno quell’accumulo di grasso addominale in eccesso? E quanti di voi hanno una circonferenza vita larga nonostante stiano attenti a tavola? Cerchiamo di capire meglio a cosa sia dovuto l’accumulo del grasso addominale e viscerale. Che oltre ad essere non bello da..
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4 COSE SULLA DIETA E IL CICLO MESTRUALE
DIETA E AMENORREA Sapevate che circa l’80% delle donne soffre di disturbi mestruali? E sapete che il 15% di queste donne ha dei disturbi gravi? Le percentuali sono altissime! Sono argomenti davvero enormi e riuscire ad affrontarli in un post è davvero impossibile, ma alcune nozioni è possibile fornirle Il disturbo dell’amenorrea (assenza di ciclo)..
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4 COSE SUI CARBOIDRATI
I CARBOIDRATI I carboidrati sono spesso demonizzati, ma la realtà è che non bisogna averne paura, anzi. Una giusta quota di carboidrati è utile, in particolare se si arriva da qualche giorno di restrizione maggiore o se si programma di fare attività fisica durante la giornata. Sceglieteli bene e mangiateli nel momento corretto senza esagerare,..
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4 COSE SUL CIBO E LE EMOZIONI
CIBO ed EMOZIONI. Quando si è giù di corda è come se si stesse all’interno di una spirale che ci spinge verso pensieri sempre più negativi: niente ci sembra interessante, ci sentiamo tristi, soli. Capitiamo in queste spirali nocive perché gli eventi che ci accadono e le decisioni che prendiamo apportano modifiche alla nostra attività..
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