4 COSE SU COME AFFRONTARE IL CALDO
IL CALDO Se è vero che questa stagione porta con sé molti aspetti positivi (vacanze, cene fuori, aperitivi, pomeriggi in piscina) capita spesso che il caldo eccessivo comporti qualche piccolo disturbo e contribuisca a farci perdere il focus dal percorso che stiamo seguendo di Ana lamentazione e sport. Oltre ai ben noti problemi di circolazione,..
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4 COSE SUL QUANDO E QUANTO BERE
QUANDO E QUANTO BERE Quante volte vi è capitato di incontrare un grande atleta, un grande sportivo o una persona in formissima, che dicesse: “ no, io non bevo quasi mai”. Ammettiamolo: MAI. Bere è fondamentale. Aiuta in tantissime funzioni fisiologiche ma soprattutto bere aiuta a tenerci in forma e magri! Ebbene sì. Bere è..
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4 COSE SULLA CELLULITE
CELLULITE o INFIAMMAZIONE? Sconfiggere l’infiammazione può sembrare difficile se non si sa da dove partire! Non serve andare a correre tutti i giorni, non serve diminuire le calorie, non servono creme. SERVE DIMINUIRE IL GRASSO IN ECCESSO, che porta infiammazione e ristagno di liquidi edematosi. Per farlo dobbiamo diminuire i microtraumi dati dall’attività fisica CARDIO..
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4 COSE SULL’ANGURIA
L’ANGURIA, il frutto perfetto La frutta può rappresentare una parte importante del pasto e sostituirsi in estate eventualmente anche a quella che usualmente viene occupata dai carboidrati complessi (ad esempio pane, pasta, cereali). Un suggerimento utile è quello di cominciare sempre e in ogni caso il pasto con almeno un pezzetto di frutta (e/o..
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