SNACK PRE-POST WORKOUT Molto spesso mi chiedete cosa sia meglio consumare prima e dopo l’allenamento. Innanzi tutto bisogna ricordare che il tipo di sforzo e l’obbiettivo del workout possono imporre necessità differenti, o priorità diverse. Sia il pasto pre sia quello post allenamento dipendono dunque dall’intensità e dalla durata dell’esercizio. Inoltre dipendono moltissimo anche dal..

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