4 COSE SUL CIBO E IL MUSCOLO
CIBO E MUSCOLO. È possibile far crescere il muscolo mangiando poco? La risposta è semplice: NO. Il muscolo, anzi, è il primo a perdersi in un contesto di dieta controllata. Contare le calorie nella propria quotidianità è un concetto ormai superato, lo sappiamo (è arcinoto che la stessa caloria mangiata a colazione o a cena..
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4 COSE SUL MOVIMENTO
IL MOVIMENTO Partiamo da un concetto fondamentale, ovvero che qualsiasi tipo di attività fisica concorre al miglioramento della propria percentuale di massa magra e nella riduzione di quella grassa. Svolta a qualunque ora e in qualunque modo. Detto questo, per anni si è creduto che il cosiddetto “steady-state cardio”, ovvero l’allenamento ad intensità costante, fosse..
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