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4 COSE SULLO SNACK PRE E POST WORKOUT

SNACK PRE-POST WORKOUT Molto spesso mi chiedete cosa sia meglio consumare prima e dopo l’allenamento. Innanzi tutto bisogna ricordare che il tipo di sforzo e l’obbiettivo del workout possono imporre necessità differenti, o priorità diverse. Sia il pasto pre sia quello post allenamento dipendono dunque dall’intensità e dalla durata dell’esercizio. Inoltre dipendono moltissimo anche dal..

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YOGURT CAKE AI FRUTTI DI BOSCO

INGREDIENTI 200 g di yogurt bianco magro frutta fresca di stagione (ciliegie, mirtilli, lamponi) Stevia q.b Miele di acacia PROCEDIMENTO: Unire le ciliegie spezzettate e i mirtilli allo yogurt. Versare il tutto in una taglia con carta da forno. Aggiungere mirtilli e ciliegie in superficie e per ultimo il miele. Lasciare in freezer per ameno..

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GELATO FIT PROTEICO AL MANGO

INGREDIENTI Un mango 20-30 g di proteine Isolate Whey o vegan Latte di cocco o mandorla senza zuccheri aggiunti q.b PROCEDIMENTO Tagliare la frutta a pezzetti piccoli e riporla nel freezer per almeno 4 ore, fino a farla congelare quasi completamente. Versare poi la frutta semicongelata nel frullatore, aggiungere una tazzina da caffè di latte..

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